Bikini najnowszy program Ewy Chodakowskiej - moje wrażenia

Bikini to najnowszy program Ewy Chodakowskiej, bardzo przeze mnie wyczekiwany. Miałam to szczęście, że mogłam  zrobić ten trening na warsztatach Ewy Chodakowskiej w Poznaniu  aż 38 dni przed premierą, która zaplanowana była na 8 marca 2016 roku. Taki prezent od Ewuni na Dzień Kobiet.

Wczoraj kurier dostarczył mi płytkę w idealnym momencie, kiedy byłam po lekkim drugim śniadaniu, w pełni gotowa na trening. Bez namysłu wskoczyłam w sportowe buty, rozłożyłam matę, założyłam pulsometr. Stanęłam gotowa do działania. Na początek wysłuchałam wstępu, miałam ciarki jak Ewa przedstawiała program. Zawsze tak jaram się najnowszymi programami Ewy Chodakowskiej. Fakt! Trening już znałam... ale to, że już go mam i mogę w zaciszu własnego domu go zrobić jest niezwykle ekscytujące.

WSTĘP

Ewa przedstawiając program jest taka pozytywna, energiczna, aż człowiek sam zaczyna się do siebie uśmiechać, Jeszcze rozgrzewka się nie rozpoczęła a mi serducho już nieco przyspieszyło. Tak, tak, wiem, że zawiesiłam sobie poprzeczkę trochę wyżej ale jestem na to gotowa. Przebieram nóżkami...

ROZGRZEWKA

Rozgrzewka składa się z kilku dobrze znanych Chodomaniakom ćwiczeń. Trwa niecałe 6 minut i jest bardzo przyjemna, podobna jak w niektórych programach. Robi się ją jednak w dwóch rundach, w każdej są te same ćwiczenia.

TRENING

Trening składa się z dwóch jednakowych rund. Każda runda trwa 20 minut i zawiera 30 ćwiczeń. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund pomiędzy nimi mamy 10 sekund na zmianę pozycji. Ewa pokazuje wersję dla osób początkujących jak i zaawansowanych, Tempo jest zawrotne, te 10 sekund pomiędzy ćwiczeniami mogłoby się wydawać, że odetchniemy, ale gdzie tam! Czas jest  tylko na zmianę pozycji, a fikamy raz na górze, raz na dole. Są planki, podpory, podskoki, przeskoki, wypady, przysiady, pompki, skipy, i wszystkie tego wariacje, to na bok nóżka, to rączka, to przeskok w prawo, to w lewo, czegoś takiego jeszcze nie było. Niesamowita różnorodność, pracują całkiem nowe mięśnie. A jak już dobrniemy do końca pierwszej rundy, to Ewa ma dla nas świetną wiadomość: "powtarzamy całe 20 minut jeszcze  raz!". Ale jest łaskawa bo daje Nam 30 sekund przerwy "na otarcie potu z czoła, uszów, nosa..." :-) 

Zaczynamy 2 rundę... nie ma nawet czasu na marudzenie, lecimy jak burza "Go! Ciach!", motywacyjne "kopniaki na zamówienie"!!! Kiedy już ledwo zipię, słyszę od Ewy, że przecież jestem tu z własnej, nieprzymuszonej woli. I w tym momencie myślę: "ja pierdziele co ja tu robię?" Ale co? Cisnę dalej, bo przecież jestem fit maniakiem. Mija dosłownie chwila i nagle słyszymy:

To już koniec? Niemożliwe? Już było 30 ćwiczeń? Wooow!!! Jestem z siebie dumna.

Zaczynając pierwszą rundę postanowiłam liczyć sobie ćwiczenia, żeby wiedzieć ile zostało jeszcze do końca, ale nie doliczyłam  nawet do 5. W drugiej rundzie myślę, że jeśli skupię się bardziej to tym razem policzę. A gdzie tam! Bez szans. Jest tak dynamicznie, że nie ma nawet czasu myśleć. To jest program na totalny reset głowy. Chcesz nie myśleć o problemach, zapomnieć o bożym świecie: ZRÓB TEN TRENING!!! 

STRETCHING

Stretching po tak intensywnym treningu to po prostu raj. Bardzo przyjemny, wyciszający, spokojny... błogość dla całego ciała. I ta świadomość, że zrobiło się coś naprawdę dobrego. Bardzo dobrego, co widać po koszulce.

W trakcie treningu zgodnie z moim pulsometrem, spaliłam 350 kcal. Myślę, że mogłoby być trochę więcej bo momentami zrywało mi połączenie.

Jak dla mnie trening jest naprawdę super. Czegoś takiego trzeba mi było, porządnego kopniaka. Dynamika, różnorodność, zero nudy, nowe ćwiczenia to jest TO! Od tej pory "BIKINI" to mój ulubiony trening, a zaraz po nim "Sukces" "Metamorfoza" i "Turbo Wyzwanie". Do lata niewiele czasu, nie ma więc na co czekać, tylko brać się porządnie do roboty. Efekty są tego warte. A ciało takie jak Ewa prezentuje w bonusie dołączonym do treningu warte jest każdego poświęcenia.

Pamiętajmy po treningu z Chodą:

 "Dumnie nośmy zdarte łokcie, jak trofea"

Ja dwa dni (zdecydowanie nie ostatnie) treningu z Bikini mam już za sobą. A Ty?

Ja z czystym sumieniem mogę ten program polecić.

Program BIKINI oraz inne programy Ewy Chodakowskiej do kupienia na:

http://sklep.bebio.pl/

E.B.