Chciałabym się z Wami podzielić opinią na temat pewnego suplementu diety, a mianowicie:
REVIVE - PURE AMINO & BCAA
firmy
Co to jest ten Revive?
Revive jest mieszanką BCAA czyli aminokwasów rozgałęzionych, w odpowiednich proporcjach: 6:1:3. Nasze mięśnie w 40% (suchej masy) są zbudowane własnie z takich aminokwasów. Produkt ten ma za zadanie pobudzać syntezę białek oraz hamować ich rozpad.
Revive wygrałam jakiś czas temu w konkursie organizowanym przez Naturals Premium na Instagramie. Powiem szczerze, że nigdy nie używałam tego typu suplementów i raczej nie miałam zamiaru zaczynać. Postanowiłam jednak spróbować i sprawdzić czy jest to coś warte. Była doskonała okazja ponieważ produkt zaczęłam testować około tygodnia przed warsztatami Ewy Chodakowskiej w Poznaniu. W ulotce produktu wyczytałam, że zawarta w nim beta-alanina, kompleks witamin z grupy B, magnez oraz potas zapewniają maksymalnie szybką regenerację mięśni. Warsztaty to niewątpliwie poważny test dla tego produktu - 5 treningów i to praktycznie jeden po drugim to nie lada wysiłek dla naszych mięśni. Bardzo bałam się, że na drugi dzień nie będę mogła chodzić z powodu "zakwasów". Poranek jednak nie był tak straszny jak sobie wyobrażałam. Fakt, ciężko było wstać z łóżka bo uda i pupa strasznie bolały (Lefteris lubi znęcać się na tych partiach hahaha :p) ale w połowie dnia było już całkiem nieźle. Całkiem możliwe, że Revive rzeczywiście pomaga w regeneracji mięśni.
O samym produkcie:
Opakowanie zawiera 400 g proszku, który mieszamy z wodą i pijemy... banalnie proste. Produkt bardzo dobrze rozpuszcza się, a powstały napój jest bardzo orzeźwiający o limonkowo-cytrynowym posmaku. Sugerowana porcja produktu to 8 g (maksymalnie 16 g dziennie). Stosując minimalną dawkę produktu, a taką stosowałam, wystarczy nam na 50 dni kuracji.
Produkt stosowałam w różnych porach dnia, ale przeważnie przed lub po treningu. Przez okres stosowania kuracji miałam jedynie 2 razy sytuację kiedy bardzo bolały mnie mięśnie. Pierwszy raz, wcześniej wspomniany po warsztatach Ewy Chodakowskiej, oraz ostatnio zdarzyła się druga sytuacja kiedy to bolały mnie mięśnie po intensywnym stretchingu (moja "Misja szpagat"). W tym okresie postanowiłam zwiększyć dawkę produktu do 16 g dziennie. Po dwóch dniach mięśnie już tak nie paliły. Nie przypisuję oczywiście całej zasługi REVIVE ale myślę, że po części mogło troszkę pomóc.
Skład:
Podam Wam skład produktu, ale nie będę sypała tutaj wartościami, ponieważ wszystko można sobie sprawdzić na stronie producenta. Przy każdym składniku wyszukałam dodatkowo ich źródła w produktach spożywczych.
AMINOKWASY EGZOGENNE:
to takie które organizm sam nie może wytworzyć i trzeba mu je dostarczać z pożywieniem
L-leucyna
* bardzo korzystnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej
* regeneruje mięśnie po wysiłku
* jest kilkakrotnie bardziej skuteczna w syntezie białka niż inne aminokwasy
* przyczynia się do utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi poprzez wytwarzanie glikogenu
Źródła laucyny:
ser parmezan, soja, soczewica, ser gouda tłusty, groch, fasola, schab surowy, rostbef, ser twarogowy chudy
L-walina
* bierze udział w procesie wytwarzania energii
* bardzo istotna przy wzmożonym wysiłku fizycznym
* chroni białka mięśniowe przed rozpadem oraz przyspiesza ich procesy naprawcze
Źródła waliny: sery, ryby i owoce morza, mięso, drób, jaja, nasiona sezamu, soja
L-izoleuzyna
* sprawia, że uszkodzone tkanki regenerują się szybciej
* gdy brakuje nam glukozy bądź kwasów tłuszczowych stanowi doskonałe źródło energii
Źródła izoleucyny: jaja, ryby, mięso, soczewica, migdały
Opakowanie zawiera 400 g proszku, który mieszamy z wodą i pijemy... banalnie proste. Produkt bardzo dobrze rozpuszcza się, a powstały napój jest bardzo orzeźwiający o limonkowo-cytrynowym posmaku. Sugerowana porcja produktu to 8 g (maksymalnie 16 g dziennie). Stosując minimalną dawkę produktu, a taką stosowałam, wystarczy nam na 50 dni kuracji.
Produkt stosowałam w różnych porach dnia, ale przeważnie przed lub po treningu. Przez okres stosowania kuracji miałam jedynie 2 razy sytuację kiedy bardzo bolały mnie mięśnie. Pierwszy raz, wcześniej wspomniany po warsztatach Ewy Chodakowskiej, oraz ostatnio zdarzyła się druga sytuacja kiedy to bolały mnie mięśnie po intensywnym stretchingu (moja "Misja szpagat"). W tym okresie postanowiłam zwiększyć dawkę produktu do 16 g dziennie. Po dwóch dniach mięśnie już tak nie paliły. Nie przypisuję oczywiście całej zasługi REVIVE ale myślę, że po części mogło troszkę pomóc.
Skład:
Podam Wam skład produktu, ale nie będę sypała tutaj wartościami, ponieważ wszystko można sobie sprawdzić na stronie producenta. Przy każdym składniku wyszukałam dodatkowo ich źródła w produktach spożywczych.
AMINOKWASY EGZOGENNE:
to takie które organizm sam nie może wytworzyć i trzeba mu je dostarczać z pożywieniem
L-leucyna
* bardzo korzystnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej
* regeneruje mięśnie po wysiłku
* jest kilkakrotnie bardziej skuteczna w syntezie białka niż inne aminokwasy
* przyczynia się do utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi poprzez wytwarzanie glikogenu
Źródła laucyny:
ser parmezan, soja, soczewica, ser gouda tłusty, groch, fasola, schab surowy, rostbef, ser twarogowy chudy
L-walina
* bierze udział w procesie wytwarzania energii
* bardzo istotna przy wzmożonym wysiłku fizycznym
* chroni białka mięśniowe przed rozpadem oraz przyspiesza ich procesy naprawcze
Źródła waliny: sery, ryby i owoce morza, mięso, drób, jaja, nasiona sezamu, soja
L-izoleuzyna
* sprawia, że uszkodzone tkanki regenerują się szybciej
* gdy brakuje nam glukozy bądź kwasów tłuszczowych stanowi doskonałe źródło energii
Źródła izoleucyny: jaja, ryby, mięso, soczewica, migdały
AMINOKWASY ENDOGENNE:
Beta-alanina
* poprawia wydolność, wytrzymałość i siłę mięśniową
* zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, która hamuje spadek pH spowodowany wytwarzaniem podczas wysiłku kwasu mlekowego, dzięki temu zostaje zachowana równowaga kwasowo-zasadowa. Mięśnie mogą wówczas pracować bardziej efektywnie i znacznie dłużej.
Źródła beta-alaniny: białe i czerwone mięsa
PONADTO:
Tauryna
* reguluje poziom cukru we krwi
* stymuluje trzustkę do wytwarzania insuliny
* ogranicza proces rozpadu białek
* podnosi poziom azotu w organizmie
* pomaga obniżyć poziom cholesterolu
Źródła tauryny: ryby i skorupiaki, mięso indycze, wątroba bydlęca, wieprzowa i drobiowa
Potas
* gwarantuje prawidłową pracę mięśni oraz dobrą koncentrację.
Jeśli w organizmie mamy go za mało, może to skutkować skurczami mięśni, nadciśnieniem, zmęczeniem, rozdrażnieniem, a także obrzękami rąk i nóg.
Źródła potasu: figi i morele suszone, awokado, banany, ziemniaki, seler, kiwi
* gwarantuje prawidłową pracę mięśni oraz dobrą koncentrację.
Jeśli w organizmie mamy go za mało, może to skutkować skurczami mięśni, nadciśnieniem, zmęczeniem, rozdrażnieniem, a także obrzękami rąk i nóg.
Źródła potasu: figi i morele suszone, awokado, banany, ziemniaki, seler, kiwi
Magnez
* sprawia, że mięśnie otrzymują odpowiednią ilość ATP,
* jest aktywatorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczy
* wpływa na prawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego.
Źródła magnezu: czekolada, awokado, pestki dyni, kasza gryczana, banany
Witamina B12
* reguluje działanie układu nerwowego i pokarmowego
* nazywana czerwoną witaminą ponieważ ma ogromne znaczenie dla naszych czerwonych krwinek
* odgrywa istotną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów
Źródła witaminy B12: podroby, wołowina, wieprzowina, baranina, drób, ryby, skorupiaki, produkty mleczne (prócz mleka), żółtka jajek
* sprawia, że mięśnie otrzymują odpowiednią ilość ATP,
* jest aktywatorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczy
* wpływa na prawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego.
Źródła magnezu: czekolada, awokado, pestki dyni, kasza gryczana, banany
Witamina B12
* reguluje działanie układu nerwowego i pokarmowego
* nazywana czerwoną witaminą ponieważ ma ogromne znaczenie dla naszych czerwonych krwinek
* odgrywa istotną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów
Źródła witaminy B12: podroby, wołowina, wieprzowina, baranina, drób, ryby, skorupiaki, produkty mleczne (prócz mleka), żółtka jajek
Witamina B6
* odgrywa dużą rolę w przemianach białek, tłuszczy i węglowodanów
* przyczynia się do syntezy serotoniny i adrenaliny - gwarantuje nam dobry nastrój
* uczestniczy w syntezie hemoglobiny - zapobiega niedokrwistości
Źródła witaminy B6: produkty zbożowe i ziemniaki, mięso, wędliny
* odgrywa dużą rolę w przemianach białek, tłuszczy i węglowodanów
* przyczynia się do syntezy serotoniny i adrenaliny - gwarantuje nam dobry nastrój
* uczestniczy w syntezie hemoglobiny - zapobiega niedokrwistości
Źródła witaminy B6: produkty zbożowe i ziemniaki, mięso, wędliny
PODSUMOWANIE:
Moim zdaniem REVIVE firmy Naturals Premium to doskonały suplement diety dla osób aktywnych fizycznie. Zawiera cenne aminokwasy egzogenne, które musimy dostarczyć organizmowi z zewnątrz, a nie zawsze zjadamy ich tyle ile powinniśmy. Przez okres używania produktu czułam jakby mniejsze zmęczenie mięśni. Zaczęłam nawet biegać 5 razy w tygodniu, gdzie wcześniej 3 razy to był maksymalny wysiłek na jaki mogłam sobie pozwolić. Nie chcę tu oczywiście namawiać do zakupu tego specyfiku, być może to co zauważyłam u siebie było czystym zbiegiem okoliczności. To chyba na tyle :-) Wiem, że część osób jest zainteresowanych opinią o tym produkcie dlatego też powstał ten post.
Zaznaczam, że post jest moim pomysłem, nie jest sponsorowany, nie miałam z niego korzyści majątkowych ani żadnych innych. Przedstawiam jedynie swoją subiektywna opinię.
Pozdrawiam
E.B.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz