TABELKI NA STYCZEŃ 2018
Tabelka na styczeń 2018
W tabelce zapiszesz sobie jak poszła Ci danego dnia dieta, jaki trening wykonałaś, a także zapiszesz najważniejsze zadania jakie masz do wykonania danego dnia.
Mi takie zapisywanie i organizacja pracy w ciągu dnia bardzo pomaga. Wiem co mam do zrobienia, a wykonane zadania oznaczam "ptaszkiem". Odznaczenie wszystkiego daje mi znak, że można kłaść się spać :-) :P
ZANOTUJ SWOJE POSTĘPY
A tutaj coś specjalnego. Dla tych co lubią śledzić swoje postępy. W tabelce zanotujesz swoją wagę, centymetry (np. udo, brzuch, łapka). Dla tych co mają wagę z analizą składu ciała - zanotujemy % tkanki tłuszczowej, masę mięśni, procentową zawartość wody.
Wypełniamy tylko kolorowe pola. Wykres sam będzie się tworzył. Jeśli zanotujesz swoją wagę i % tkanki tłuszczowej w białym polu automatycznie wyliczy nam tkankę tłuszczową w kilogramach.
Jeśli się nie ważysz, zawsze możesz notować tylko centymetry :-) Także pobieramy i działamy!
Jeśli nie uda się Wam pobrać tabelek poprze Dropbox to podaje link, z którego można pobrać z dysku google:
https://drive.google.com/open?id=1SEcBC354HR9Kr_XtG_R8N_OTDHmiAe9R
Jak je pobrać?
OdpowiedzUsuńHej. Spróbuj tutaj: https://drive.google.com/open?id=1CDjwGUzdC6IJM_rb63l0ArKfM8NO7oCf - z mojego dysku google
Usuńhttps://drive.google.com/open?id=1SEcBC354HR9Kr_XtG_R8N_OTDHmiAe9R - sama tabelka
Usuń