STYCZEŃ 2018

TABELKI NA STYCZEŃ 2018

Tabelki WRZESIEŃ 2017

WYZWANIE WRZEŚNIOWE JUŻ na FB u EWY CHODAKOWSKIEJ !

Notuj treningi i nie pozwól aby czas Cię pokonał!

Czas pozbyć się tych wakacyjnych kilogramów :p

Tabelki SIERPIEŃ 2017

Tabelki 

SIERPIEŃ 2017

Zapraszam do pobrania tabelek motywujących na miesiąc SIERPIEŃ 2017.

To, że mamy ostatnimiesiąc wakacji nie znaczy, że musimy odpuszczać.

Wręcz przeciwnie ciśniemy ze zdwojoną siłą.

Tabelki LIPIEC 2017

TABELKI LIPIEC 2017

Mamy nareszcie wyczekane wakacje. Urlopy, większa swoboda, luzowanie, grzeszki... Każdy pewnie to zna. Ale żeby pozbyć się wyrzutów sumienia warto zrobić choć krótki trening. 

Ja nie zamierzam odpuszczać!

Tabelki CZERWIEC 2017

Tabelki trochę spóźnione, ale wybaczcie. Czas mi tak ucieka przez palce, że z ledwością skumałam, że już jest czerwiec. Czerwiec zapowiada się bardzo intensywnie. Także drukujemy i zapełniamy tabelkę po brzegi :-) Ja już zapisałam Dzień Dziecka, dwa treningi, urodziny swoje i siostry, dzień Tatusia, swoje imieniny, aj w czerwcu będzie się działo :-)

 P.S. W wersji do druku oczywiście nie ma moich notatek

Tabelki MAJ 2017

Maj - to piękny miesiąc. Dobry moment by nie odpuścić i wziąć się porządnie w garść!

Ja zamierzam w tym miesiącu gęsto wypełniać tabelki, bo przyznaję, że kwiecień nie był zbyt udany.

Nowy miesiąc - nowe możliwości!

Tego się trzymajmy :-)

Tabelki KWIECIEŃ, Wyzwanie 30 dni PLANK

Kwiecień zapowiada się bardzo intensywnie! Prawie cały miesiąc w rozjazdach. Na początek 9 kwietnia 2017 roku warsztaty z Ewą Chodakowską w Katowicach. Potem Wielkanoc i wizyty rodzinne. 23 kwiecień to wielkie wydarzenie - bicie rekordu Guinnessa w planku. W związku z tym zrobiłam specjalną tabelkę: WYZWANIE PLANK  30 DNI ! Skoro będziemy starali się o bicie rekordu to wypadałoby nieco poćwiczyć przed tym ważnym wydarzeniem. Ja zaczynam 28 marca - każdego dnia będę robiła PLAN tak długo jak dam radę, ale każdego dnia minimum tyle samo co dzień wcześniej.

Kto się do mnie przyłączy? ZAPRASZAM do świetnej zabawy.

Jestem ciekawa wyniku z 30 dnia i tego jaki będzie progres :-)

Tabelki MARZEC 2017

Jeśli myślisz, że wiosna będzie zimna i dalej będziesz zakrywać się grubymi swetrami, to się mylisz :-)

Zaraz będzie gorąco.

Czy jesteś gotowa na zdjęcie kurtki?

Ja jeszcze nie, dlatego z pomocą idą szablony, w których rozplanuje swoje treningi.

Podejmujesz wyzwanie razem ze mną?

Tabelki LUTY 2017

Chyba, każdy dobrze o tym wie, że dobra organizacja to klucz do sukcesu.

Rozpisz sobie treningi i nie kończ dnia dopóki nie odhaczysz jego wykonania.

Dla mnie to najlepszy sposób na regularność... wtedy wiem, że nie odpuszczę :-)

Tabelki STYCZEŃ 2017

NOWY ROK !!!

Czas na postanowienia i inne bla, bla, bla...!

A może czas zacząć działać a nie tylko marudzić, by za rok móc powiedzieć jak ostatnio napisała moja ukochana @martnaagab

NOWY ROK, STARA JA!!!